suplementy na

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :brak - ale staram sie jeść mało i dośc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Wtorek: Klata, Triceps Wyciskanie na ławce (10,8,6,4) skos (,10,8,6,4) Wyciskanie hantli na płaskim (12,10,8,6) Triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

[...] treningowy na słowni : Okolo 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie mam drązka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wczesniejszy plan ktorym cwiczylem byl FBW trwal 7 tyogdni efekty nie byly zadowalajace jak po splicie

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :brak - ale staram sie jeść mało i dośc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Wtorek: Klata, Triceps Wyciskanie na ławce (10,8,6,4) skos (,10,8,6,4) Wyciskanie hantli na płaskim (12,10,8,6) Triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary , drazek Dieta : powiedzmy Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 12=12<10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 [...]

Pudzian - mylisz pojecia, bez urazy, ale widac, ze masz jeszcze sporo wiedzy do przyswojenia odżywka to tylko skoncentrowana żywność - uzupełnienie diety suplementy to wyselekcjonowane, wyizolowane, lepiej lub gorzej przyswajalne dodatki, mające na celu spowodować uzupełnienie lub nadkompensacje danego skladnika koks to ingerencja w gospodarke [...]

[...] Y - treningu * proponuje wczesniej diete dać do oceny specjalistom w dziale "odżywienia", plan treningowy w "Treningu", a suplementacje w "odżywki, suplementy" * proszę się również zastanowić przed założeniem tematu; czy macie czas go prowadzić - bo topici nawet dobrze rozpisane, w których wpis autora ma być raz na [...]

sprawdz może najpierw jak działa na Ciebie kawa zanim zaczniesz wydawać kase na suplementy przedtreningowe Zrób sobie troche mocniejsza niż zwykle pijesz (np. zamiast 1 wsyp 2) Jeśli pubudzi Cie troche i nie będzie efektu roztrzęsienia, zbyt wysokiego ciśnienia itp. to możesz się na jakiś czas wstrzymać z zakupami albo kupić kofeine w kapsułkach. [...]

[...] lepiej Ci dobrać dietę--> http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zakładam, że resztę czyli trening i regenerację masz "ogarniętą" ponieważ pytasz tylko o odżywianie i suplementy. Pozdrawiam ponownie, jeśli napisałem coś nie tak poprawcie mnie ... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2008-11-03 22:30:55

M_M_A, M.D. jest równie dobrą gazetą, ale inną : nastawioną na nastolatków z USA i wyssanie z nich kasy, poprzez suplementy. Ktoś, kto nie potrafi czytać pomiędzy wierszami, tego może nie dostrzega... wystarczy zwrócić uwagę na ilustracje ze zmutowanymi kulturystami, przedstawionymi w charakterze super bohaterów wypakowanych po granice możliwości, [...]

[...] zażywać proteiny(w jakich proporcjach i kiedy), na opakowaniu nie ma zadnych informacji - na opakowaniu masz skład, dawkujesz tyle ile Ci brakuje w danym posiłku, białka, węglowodany i pozostałe odżywki dawkuje się w/g braków w diecie, sama odżywka Ci nie pomoże. po 3 miesiacach treningu to powinieneś wziąść się za miche, a nie za suplementy.

[...] siatkówka Dostęp do sprzętu: ławeczka, 2 hantle 10 kg Dieta: nie spożywam fast food'ów, słodyczy, kolorowych gazowanych napojów Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy : brak Każda partia ćwiczona 2 razy w tygodniu ( warunki domowe ) T-T-W-T-T-W-W A) KLATKA, BARKI, TRICEPS B) NOGI, PLECY, BICEPS * Brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu [...]

Ten topic założyłem w dziale suplementy... nie myślcie że jestem tak nierozsądny aby na początek po takiej przerwie wydac 2500 na koks...te pieniądze mam przeznaczone na odżywki i chodziło mi mniej więcej o porade jakie teraz są najlepsze na rynk, oczywiście na mase a które w późniejszym etapie również sprawdzą sie jak dodam troszke koksu.

Wtam Tomku na wstępie gratuluje CI zdobycia 2-go miejsca na Grand Prix Szwecji. Moje pytanie jest takie. Trenuję 7 miesięcy przy wzroście 180cm mam 70kg wagi. Nie jestem ektomorfikiem ale mam dość szybką przemianę materii. Mam 15 lat.Jakie odżywki/suplementy byś mi proponował i na czym powinien opierać się mój tening i dieta

Hmm w sumie zwrocilem ogolnie uwage na suplementy, bo efekty nie sa juz na tyle zadowalajace jak na poczatku, od 2tyg w zasadzie caly czas jest to samo. Dlatego wlasnie zastanawiam sie nad kreatyna, kwestie pieniedzy akurat mozemy pominac, chodzi o to, jaki moge uzyskac efekt ;)

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangam, sztangielki, lawka(bez skosu) Dieta :nie mam scislej lecz staram sie odzywiac zdrowo Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : brak cwicze splitem 2x tydzien, wczesniej bylo fbw poniedzialek i czwartek: nogi, przedramiona, plecy i bicepsy: przysiady ze sztanga 3x 12,10,8 podnoszenia [...]

[...] domowa siłka,hantle laweczka plaska/skos sztangielki,modlitewnik Dieta : Niby jest ale brak czasu i oglnie jem wszystko ile wejdzie Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy w grudniu było Cm3 Chcialem,zebyście ocenili mój plan Odrazu mówie,ze mam nie zawiele sprzetu..Lawka,2 sztangi i hantle 2*12kg i2*8 PON Klata+Tric Wyciskanie [...]

[...] Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : na silowni pare mies. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, wf, podryw na czas oraz bierki pod woda Dostęp do sprzętu hantle, sztangi lawki, wyciag gorny Dieta : alternatywna Przeciwskaznania medyczne : raczej nic Zażywane suplementy : jeszcze nic

[...] &nbsp; Staż treningowy na słowni: brak &nbsp; Uprawiane inne sporty: pływanie &nbsp; Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia &nbsp; Dieta: staram się jeść zdrowo &nbsp; Przeciwwskazania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa &nbsp; Zażywane suplementy: brak

[...] sporty : w-f Dostęp do sprzętu : ławka prosta/skośna, gryf prosty/łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się w miarę możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan FBW by georgu zmodyfikowany prze zemnie ze względu na brak sprzętu. Proszę o komentarz A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - [...]

[...] Uprawiane inne sporty :szachy, piłka nożna bardzo amatorsko Dostęp do sprzętu:Sztanha, hantelki, ławka pozioma, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Moim celem jest urośnięcie ale na początku siła. Ledwo biorę na klatę 40 kg więc to mało i nie wiele ćwiczeń zrobię. Drążek wpisałem, lecz podciąganie idzie [...]